কাঁচা ছোলা খেলে কি মোটা হওয়া যায়
ছোলা খেলে যে মোটা হওয়া যাবে এমন তো না। কাঁচা ছোলা মানুষের অতি প্রয়োজনীয় খাদ্য। কাঁচা ছোলায় আছে পচুর পরিমান ভিটামিন। তাছাড়া কাঁচা ছোলা হচ্ছে প্রোটিন যুক্ত এবং আমিষ যুক্ত খাদ্র।
প্রতিদিন সকালে কাঁচা ছোলা খেলে দেহয় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যাই। তাছাড়া দেহয় শক্তির উৎস বাড়ে। অবশ্যই ছোলা ভিজিয়ে রেখে সেবন করতে হবে।
পোস্ট সূচিপত্রঃ কাঁচা ছোলা খেলে কি মোটা হওয়া যায়
- কাঁচা ছোলা খেলে কি মোটা হওয়া যায়
- কাঁচা ছোলায় কি কি উপকার হয়
- প্রতিদিন কাঁচা ছোলা খেলে কি মোটা হওয়া যায়
কাঁচা ছোলায় কি কি উপকার হয়ঃ
- মানুষের দেহর মধ্যে অশান্তি দুর্বলতা মুক্ত করে।
- শরীলের শক্তি উৎস বাড়িয়ে দেই।
- রক্তনালীর উচ্চ রক্ত চাপ নিয়ন্তন করে।
- কাঁচা ছোলাই আছে পচুর পরিমান শতকরা। যার জন্য ডায়াবেটিস রোগী খেলে উপকার হয়।
- কাঁচা ছোলায় বিভিন্ন আঁশ থাকার কারনে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়া থেকে মুক্ত করে।
- খাদ্র খাওয়ার কারনে খাদ্য নালিতে পচুর জীবানু হয় তা ধ্বংস করে এবং ক্যানসার হওয়ার ঝুকি কমায়।
- হ্যাট অ্যাটাক হয়ার ঝুকি কমাই।
- কাঁচা ছোলা খেলে খুব তাড়া তারি হজম হয়ে হয়। এবং বার বার খুদা লাগার থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
- ত্বকের এবং চুলের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। এবং চুল পেঁকে যাওয়া রোধ করে।
- পেশার নিয়ন্ত্রণ করে।
- ছোলায় ভিটামিনযুক্ত ক্যালসিয়াম থাকায় হাট পায়ের হাড় এবং মাংস পেশির শক্তি সঞ্চয় করে।
- চোখের দৃষ্টিশক্তি দ্বিগুণ বাড়িয়ে দেয়।
- মাথার স্মৃতি শক্তি বাড়ায়।
- শরীল গরম মাথা গরম হওয়ার থেকে নিয়ন্ত্রণ করে।
প্রতিদিন কাঁচা ছোলা খেলে কি মোটা হওয়া যায়:
অনেকই অনেক ভাবে সাজেশন দেয়। কাঁচা ছোলা প্রতিদিন খেলে খুব তারা তারি মোটা হওয়া যায়। আসলে মোটা হওয়া যায় না। কাঁচা ছোলায় আছে প্রাটিন ফাইবার ক্যালারি এবং ক্যালসিয়াম পুষ্টি গুণে ভরপুর থাকে। শরীরে হরমোনের ঘাটতি থাকলে খুব দূরত পূরণ করে। যাদের শরীরের ওজন অতিরিক্ত বেশি। তাদের প্রত্যেকদিন সকালে ভিজানো ছোলা খেতে হবে।কাঁচা ছোলায় পচুর পরিমান ক্যালারি থাকায়। শরীলের ওজন বা মেদ কমাতে সহায়তা করে।
তাছাড়া শরীরের দুর্বল ঘাটতি পুরোন করে তা শক্তিতে রুপান্তর করে। এবং চোখের দৃষ্টিশক্তি কম থাকলে বেড়ে যায়। এক কথায় শরীর মন মেজাজ সুস্থ থাকবে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যাবে। যাদের দেহয় রোগ আছে যেমন, কোলাইটিস,পাচনতন্ত্র, আলসার । এধরনের রোগীদের খেতরে কাঁচা ছোলা খাওয়া ঋুকি পর্ণ হতে পারে। অবশ্যই খেতে হবে পরিমান মত। কারন ছোলা একটি শক্তি শালী খাদ্য।
হজম শক্তি দুর বল থাকলে। গ্যাস বাড়া এবং পেট ফুলে যেতে পারে।কাঁচা ছোলাই প্রতি ১০০ গ্রামে পুষ্টি থাকে যেমন,ক্যালসিয়াম থাকে ২০০ গ্রাম, কার্বহাইড্রোজেন ৬৫ গ্রাম, ফ্যাট থাকে ৫ গ্রাম, ভিটামিন থাকে ১৯০ গ্রাম প্রায়। এছারা কাঁচা ছোলায় থাকে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি,ভিটামিন ডি, ম্যানেসিয়াম, কপার এবং আইরন যুক্ত খনিজ পদার্থ।
কাঁচা ছোলা চুল এবং ত্বকের জন্য উপকারি:
কি ভাবে ছোলা সেবন করতে হবে:
কাঁচা ছোলা মানবদেহয় জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ
কাঁচা ছোলা মানবদেহয় জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ টা বুঝতে পরেছি। সুন্দর ভাবে জীবনযাপন করার জন্য সুস্থ দেহয় প্রয়োজন। সুস্থ ভাবে বেঁচে থাকতে হলে। অবশ্যই ভিটামিন পুষ্টি আমিষ,শতকরা ক্যালসিয়াম যুক্ত খাদ্য সেবন করতে হবে। এইজন্য আমাদের খাবার তালিকায় কাঁচা ছোলা রাখতে হবে। প্রত্যেকদিন সকালে বাসি পেটে কাঁচা ছোলা খেতে হবে।
দেহর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যাবে। এবং ভবিষ্যৎ সুন্দর হবে। শক্তিশালী ভিটামিন মধ্যে কাঁচা ছোলার অবদান অনেক বেশি। শুধু মানব দেহের জন্য যে প্রায়োজন তা না। কাঁচা ছোলা গরু ছাগলের জন্য উপযোগী।
কিউফুল ওয়েবসাইটতের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url